우울증과 조울증의 초기증상, 차이점, 위로가 되는 말, 하면 안되는 말

우울증과 조울증의 차이점

 

우울증과 ​​조울증(양극성 장애)의 차이점

1. 우울증

• 주 증상 : 슬픔, 슬픔, 무기력, 통증.
• 초기 증상 : 누군가와의 만남이 불편함, 자신을 가치없는 사람으로 여기는 등  부정적 생각이 반복적으로 일어납니다.
• 특징 : 일정 기간 동안 심장이 뛰는 증상, 체중의 감소와 증가등의 특징이 나타납니다.
• 치료방법 : 주로 항우울제와 인식행동치료(CBT) 등이 사용됩니다.
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2. 조울증(양극성 장애)

• 주 증상 : 조증과 우울증을 번갈아 경험.
  • 조증 : 비정상적으로 높은 기분, 흥분도가 높아지고 충동성이 짙어집니다.
  • 우울증 : 일반적인 우울증과 비슷한 증상, 무기력하고 의지가 낮아집니다.
• 초기 증상 : 산만함, 비정상적으로 들뜨거나 흥분합니다. 자신을 과대평가 하며 무모한 선택이나 소비가 나타납니다.
• 특징 : 특정 감정 에 대한 변동성이 있고, 이 변동은 시간, 계절 또는 몇 가지 특정한 경우에 발생할 수 있습니다.
• 치료방법 : 기분 안정제, 항우울제, 심리 치료 등이 필요합니다.

 

3. 우울증과 조울증(양극성 장애)의 공통점

• 주 증상 : 감정의 변화, 주기적/시간적 변화, 수면과 식욕의 변화
• 특징 : 극한 감정으로 인해 일상생활의 유지가 힘듭니다.
• 치료방법 : 병원 방문, 약물, 심리 치료

 

항목	우울증	조울증
주요내용	슬픔, 무기력	조증과 우울증을 번갈아 경험
에너지	대체로 낮은 에너지	조증 시 고조되는 에너지, 우울증 시 낮아지는 에너지
수면	과수면	조증 시 불면증, 우울증 시 과수면
치료 방법	항우울제, 생체행동치료(CBT)	기분 안정제, 항정신병제, 심리치료

 

우울증과 조울증을 겪는 이에게 위로가 될 수 있는 말

1. 표현하기 : "너의 기분이 이해돼. 네가 겪고 있는 것은 정말 힘든 일이야."
2. 존재의 가치 인정 : "네가 있어 정말 다행이야. 네가 어떤 일을 원하는지 같이 고민해보자."
3. 함께 함을 약속하기 : "네가 어떤 일이 있어도 내가 옆에 있어 줄게."
4. 긍정적인 희망 제공 : "지금은 힘들겠지만 우리 함께 이겨내 보자."

 

우울증과 조울증을 겪는 이에게 피해야 하는 말

1. 무시 : "그냥 기분 탓이야. 신경 쓰지 마."
2. 비공감 : "너만 힘든 거 아냐, 다들 힘들어."
3. 의지박약을 표현하는 말투 : "운동 좀 해봐. 니가 의지가 없어서 그래."
4. 성의 없는 위로 : "기운 좀 내. 빨리 해결하자."

상대방에게 위로를 전할 것과 그들의 감정을 이해하고, 경청 하는 것이 중요합니다.

 

최근 우울증과 조울증을 겪는 이들이 많아졌습니다. 

꼭 전문가의 도움이 필요한 병이며, 의지만으로 해결될 것이라는 안일한 생각을 가지면 안되는 중증의 병입니다.

정신건강의학과에 꼭 도움받으시기 바랍니다.

 

 

 

그들에게 꼭 위로의 말을 건넬 필요는 없습니다.

그저 묵묵히 옆에 있어준다면 언젠가 그들이 일어설 때의 큰 밑거름이 될 것입니다.